堅持跑步有什么好處？
病情描述：堅持跑步有什么好處？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
堅持跑步可以讓一個人的身材更緊致。跑步是可以燃燒脂肪的，若是一個人長期堅持跑步，身材會變得更加勻稱，體態(tài)也會變得更年輕，精神面貌也會更好。
堅持跑步可以提高你的睡眠質(zhì)量。若是長期失眠的朋友，建議去跑步吧。堅持跑步可以改善睡眠質(zhì)量，讓你不再失眠。
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孫小麗 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
跑步可以鍛煉骨骼肌，而且能夠增加心肺功能，提高心肺的代償能力。也屬于一項有氧運動，對提高身體機能，強身健體起到積極的作用。而且鍛煉可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增加全身的氧供應(yīng)，對機體的新陳代謝，都起到一定的積極作用。所以鍛煉是有益處的。
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