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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
肝臟是人體重要器官之一，為了保護肝臟健康，可攝取一些對肝臟有益的水果。12種最護肝的水果包括檸檬、葡萄柚、藍莓、蘋果、獼猴桃、草莓、橙子、菠蘿、櫻桃、葡萄、木瓜、番茄。
1.檸檬：富含維生素C和抗氧化劑，有助于減輕肝臟負擔，促進肝細胞再生。
2.葡萄柚：含有果膠和類黃酮，可以降低膽固醇水平，減少肝臟脂肪。
3.藍莓：富含花青素和多種維生素，具有抗氧化作用，保護肝臟免受自由基損傷。
4.蘋果：含有果膠和纖維素，可促進腸道蠕動，減少毒素在體內(nèi)的積累。
5.獼猴桃：富含維生素C和葉酸，可提高免疫力，保護肝臟。
6.草莓：含有豐富的維生素C和多酚類化合物，具有抗氧化作用，可以保護肝臟免受氧化損傷。
7.橙子：富含維生素C和檸檬酸，有利于解毒和促進膽汁分泌。
8.菠蘿：含有菠蘿蛋白酶，有利于消化和解毒。
9.櫻桃：含有花青素，有利于降低血脂和抗氧化。
10.葡萄：含有抗氧化劑，有利于降低血壓和保護肝細胞。
11.木瓜：含有木瓜酵素，有利于消化和解毒。
12.番茄：富含番茄紅素和維生素C，有利于抗氧化和降低膽固醇。
日常注意飲食衛(wèi)生，避免食用生冷食物和不潔食品；避免暴飲暴食和過度饑餓。
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