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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
喝綠茶是一種非常健康的飲品，因?yàn)樗缓S生素、礦物質(zhì)及抗氧化劑，對(duì)人體有很多好處。但是，過量飲用綠茶也會(huì)有一些壞處。
綠茶中含有豐富的茶多酚、氨基酸和維生素，這些成分對(duì)女性身體非常有益。茶多酚具有抗癌、抗氧化、降血壓、降血脂等功能，可以有效預(yù)防和改善心血管疾病。氨基酸有助于調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力，改善睡眠質(zhì)量。另外，綠茶還有減肥、美容養(yǎng)顏的作用。
綠茶中含有咖啡因，過量攝取會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮、心悸等問題，影響身體健康。其次，綠茶對(duì)鐵的吸收有一定的抑制作用，過量飲用會(huì)影響女性機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，導(dǎo)致貧血等問題。另外，綠茶中的茶多酚也可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激作用，容易導(dǎo)致胃痛、腹瀉等不適。
女性在喝綠茶時(shí)需要適量，一般每天飲用三至四杯為宜，可以在飯后飲用，避免空腹或大量飲用。另外，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、有胃病或貧血等慢性病史的女性，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用綠茶。
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