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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
女人吃榴蓮的好處主要有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體、改善痛經(jīng)、美容養(yǎng)顏、提高食欲等。壞處主要有消化不良、發(fā)胖、易便秘、過(guò)敏等。
一、好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：榴蓮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，包含碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃榴蓮可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解饑餓感。
2、強(qiáng)身健體：榴蓮中也富含鈣元素，適量吃榴蓮，還可以為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的效果。
3、改善痛經(jīng)：榴蓮性質(zhì)溫和，吃榴蓮可以輔助去除子宮內(nèi)存在的寒氣，達(dá)到改善痛經(jīng)的效果。
4、美容養(yǎng)顏：榴蓮中富含維生素C，吃榴蓮可以清除體內(nèi)自由基，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
5、提高食欲：榴蓮中富含膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的同時(shí)，還可以刺激胃液分泌，達(dá)到提高食欲的效果。
二、壞處
1、消化不良。一次性吃太多增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良。
2、發(fā)胖：其中熱量較高，會(huì)使體內(nèi)熱量堆積，出現(xiàn)身體發(fā)胖。
3、易便秘：榴蓮不太好消化，如果吃太多可能會(huì)出現(xiàn)排便困難、大便干燥等情況。
4、過(guò)敏：如果對(duì)榴蓮有過(guò)敏傾向，此時(shí)會(huì)影響到免疫系統(tǒng)，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起皮疹等癥狀。
在日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，不要經(jīng)常挑食或偏食，同時(shí)也要多根據(jù)自身情況進(jìn)行鍛煉，起到強(qiáng)身健體效果。
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