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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
清江魚是一種常見的淡水魚類，肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)豐富，主要功效與作用通常有以下幾點。
1.補腎壯陽：清江魚含有豐富的微量元素和維生素，對于腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善作用。
2.健脾養(yǎng)胃：清江魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增強胃腸蠕動，有助于消化，對于脾胃虛弱、食欲不振等癥狀有很好的改善作用。
3.抗衰老：清江魚含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩細胞的衰老，對于抗衰老有很好的效果。
4.預(yù)防心血管疾?。呵褰~含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，預(yù)防心血管疾病。
5.促進骨骼發(fā)育：清江魚含有豐富的鈣和磷，對于促進骨骼發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥有很好的效果。
總的來說，清江魚是一種營養(yǎng)豐富、功效多樣的食物，適合各種人群食用，但由于清江魚的脂肪含量較高，患有高血脂、高血壓等疾病的人群應(yīng)適量食用。
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