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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
糖原是糖類的一種，是人體內(nèi)能量的主要來(lái)源之一。補(bǔ)充糖原的方法一般包括食用富含糖原的食物、飲用果汁或飲料、口服補(bǔ)充劑等。
1.食用富含糖原的食物：如蘋果、香蕉、草莓、菠蘿、芒果、番茄等。此外，一些谷物和豆類也含有一定量的糖原，如燕麥片、玉米、黑豆等。
2.飲用果汁或飲料：果汁和飲料中含有大量的糖分，可以迅速提高血糖水平并補(bǔ)充糖原。但需要注意，飲料通常含有較高的熱量和添加劑，不宜過(guò)量飲用。
3.口服補(bǔ)充劑：如鹽酸氨基葡萄糖片、葡萄糖粉劑等，通常含有高濃度的葡萄糖，可以在短時(shí)間內(nèi)提高血糖水平并補(bǔ)充糖原。但要遵醫(yī)囑服用，避免過(guò)量使用，以免導(dǎo)致胃腸不適。
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張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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