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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5等。這些維生素在人體內(nèi)都起著重要的代謝調(diào)節(jié)作用。
維生素B族能夠促進(jìn)新陳代謝的主要原因是它們參與了能量代謝和氨基酸代謝。能量代謝是指人體對(duì)食物中的糖類、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)進(jìn)行代謝，產(chǎn)生能量的過程。維生素B族參與了卡路里的分解和轉(zhuǎn)化，能夠?qū)⑹澄镏械臓I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成能量。
維生素B6參與氨基酸的合成和分解，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)代謝的平衡。維生素B9是DNA和RNA的合成所必需的輔酶，在蛋白質(zhì)合成的過程中起到了重要的催化作用。維生素B7則促進(jìn)脂肪和氨基酸的代謝，并參與肌膚及毛發(fā)的細(xì)胞分裂和生長。
維生素B1和維生素B12能夠維持神經(jīng)的正常功能，維生素B6能調(diào)整神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成，維生素B2則對(duì)腦、眼、神經(jīng)系統(tǒng)的功能至關(guān)重要。
保證足夠的維生素B族攝入對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是非常重要的。建議攝入各種維生素B族食物，如全麥?zhǔn)澄?、雞肉、魚、牛奶等。若身體有異常表現(xiàn)，也要及時(shí)就醫(yī)。
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吃了維生素b族尿液發(fā)黃
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維生素B族可以提高新陳代謝嗎？
維生素B族可以提高新陳代謝。維生素B族是一組水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5等，這些維生素在人體內(nèi)起著許多重要的代謝功能。維生素B族在能量代謝中起著重要作用。維生素B1參與碳水化合物的代... 詳細(xì)»
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促進(jìn)新陳代謝維生素哪種好？
促進(jìn)新陳代謝的維生素有很多種，但其中較為重要的維生素包括維生素B群、維生素C、維生素D和維生素E。下面將詳細(xì)分析每種維生素的作用和優(yōu)勢(shì)。1.維生素B群：維生素B群是一組包括維生素B1、維生素B2、維生... 詳細(xì)»
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維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b族在人體內(nèi)僅有幾個(gè)小時(shí)的滯留時(shí)間，必須每天補(bǔ)充，可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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維生素B族是一群水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12。維生素B族在人體的新陳代謝中起著多種重要作用，下面將逐一介紹維生素B... 詳細(xì)»
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吃B族尿黃是說明不缺B族維生素嗎
B族一般指B族維生素，吃B族維生素尿黃并不能說明機(jī)體不缺乏B族維生素。B族維生素是一種棕黃色的水溶性維生素，服用后通常不會(huì)被腎臟完全吸收，但會(huì)經(jīng)過腎小球?yàn)V過到尿液內(nèi)，從而使尿液的顏色發(fā)黃。一般來說，服... 詳細(xì)»
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