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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
長(zhǎng)期上網(wǎng)對(duì)身體有危害，一般會(huì)出現(xiàn)視力問(wèn)題、身體肥胖、腰椎問(wèn)題、心理健康等。
1.視力問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力下降等問(wèn)題。這是因?yàn)殡娔X屏幕會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，而藍(lán)光會(huì)刺激視網(wǎng)膜細(xì)胞，使眼睛過(guò)度疲勞。長(zhǎng)時(shí)間不眨眼也會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不足，進(jìn)而引起干眼癥等問(wèn)題。
2.身體肥胖：長(zhǎng)期上網(wǎng)容易讓人變得懶惰，不愿意運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致體重增加。網(wǎng)上購(gòu)物和社交媒體也會(huì)讓人沉迷于吃零食和購(gòu)買(mǎi)衣服等活動(dòng)，進(jìn)一步增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
3.腰椎問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦屏幕會(huì)使頸椎和腰椎處于不自然的姿勢(shì)，容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎病的發(fā)生。這些問(wèn)題可能會(huì)引起頭痛、肩痛、背痛等不適癥狀。
4.心理健康：長(zhǎng)期上網(wǎng)可能會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感、焦慮、抑郁等心理健康問(wèn)題。這是因?yàn)槿藗冊(cè)诰W(wǎng)絡(luò)上交流時(shí)往往缺乏面對(duì)面的情感交流，容易感到孤獨(dú)和失落。網(wǎng)絡(luò)上的虛假信息和負(fù)面情緒也可能會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
應(yīng)該注意適當(dāng)控制上網(wǎng)時(shí)間，保護(hù)眼睛，定時(shí)休息和做適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，從而減少長(zhǎng)期上網(wǎng)對(duì)身體健康的危害。
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