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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產科
孕早期是指受精卵著床以后到懷孕12周，這個時期寶寶的器官開始形成和發(fā)育，對孕婦的營養(yǎng)需求也非常重要。橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A、鉀、膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)物質，可以給身體提供多種營養(yǎng)所需。因此，孕早期是可以適量食用橙子的。
首先，橙子富含維生素C，有助于增強免疫力。在孕早期，孕婦的免疫系統(tǒng)會有所下降，容易感染疾病，適量攝入維生素C可以幫助提高抵抗力，對孕婦和胎兒都有益。另外，橙子中的維生素A對胎兒的視力發(fā)育和免疫系統(tǒng)的發(fā)育都有重要作用。
其次，橙子中的鉀有助于維持體液平衡，有助于預防水腫和高血壓等問題，這對于孕婦來說尤為重要。此外，橙子中的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。
最后，橙子中的抗氧化劑有助于減少自由基的產生，保護細胞免受氧化損傷，從而有助于預防孕婦各種疾病，維護身體健康。
在食用橙子時，需要控制橙子的攝入量，過量食用可能對胃腸道產生刺激作用。如果有任何疑問或特殊情況，建議孕婦在食用前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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