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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子體質(zhì)弱需要加強(qiáng)飲食，飲食需要注意增加蛋白質(zhì)攝入量、注意碳水化合物的選擇、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等事項(xiàng)。
1、增加蛋白質(zhì)攝入量：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要?？梢远鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、黃豆、魚肉等。
2、注意碳水化合物的選擇：碳水化合物是提供能量的主要來(lái)源，但不同的碳水化合物對(duì)身體的影響也不同。家長(zhǎng)應(yīng)該選擇低GI值的碳水化合物，如全麥面包、糙米、芹菜等。
3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：維生素和礦物質(zhì)對(duì)于孩子的身體健康也非常重要?？梢远喑愿缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西藍(lán)花、核桃等。
平時(shí)要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)變化，如果存在營(yíng)養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等情況，要及時(shí)就診治療。
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