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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小孩子午睡的好處有很多?？梢詭椭⒆友a(bǔ)充睡眠，促進(jìn)生長和發(fā)育，提高注意力和記憶力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，預(yù)防疾病等。
1.補(bǔ)充睡眠：在上午的學(xué)習(xí)或活動(dòng)中，孩子消耗了大量的精力和體力，午睡可以得到充分的休息，恢復(fù)體力，提高下午的學(xué)習(xí)和活動(dòng)效率。
2.促進(jìn)生長和發(fā)育：在睡眠過程中，人體會(huì)分泌生長激素，這對(duì)于孩子的生長發(fā)育非常重要。午睡可以幫助孩子更好地吸收營養(yǎng)，促進(jìn)骨骼、肌肉和器官的發(fā)育。
3.提高注意力和記憶力：研究發(fā)現(xiàn)，午睡后的孩子在學(xué)習(xí)和記憶方面表現(xiàn)得更好。這是因?yàn)樗呖梢詭椭竽X鞏固記憶，提高注意力和集中力。
4.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：在緊張的學(xué)習(xí)或活動(dòng)中，孩子可能會(huì)感到焦慮、緊張或壓力過大。午睡可以放松身心，緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。
5.預(yù)防疾?。洪L期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易感冒、發(fā)燒等疾病。午睡可以幫助孩子保持充足的睡眠，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
家長應(yīng)該關(guān)注孩子的午睡情況，創(chuàng)造良好的午睡環(huán)境，確保能夠充分享受午睡的益處。
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