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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
煩躁焦慮不安是一種常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，可能會(huì)影響到日常生活和工作，原因通常包括壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理問(wèn)題等。
1.壓力過(guò)大：面臨過(guò)多的壓力時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生一種叫做腎上腺素的激素，這種激素會(huì)感到緊張和不安，長(zhǎng)期的壓力可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題，如失眠、頭痛、胃痛等。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體處于一種不活躍的狀態(tài)，可能會(huì)感到疲勞和無(wú)力，缺乏運(yùn)動(dòng)還可能導(dǎo)致肌肉僵硬和關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。
3.心理問(wèn)題：除了社交恐懼癥之外，其他的心理問(wèn)題也可能導(dǎo)致煩躁焦慮不安的癥狀，例如抑郁癥、強(qiáng)迫癥等都可能導(dǎo)致人們感到不安和煩躁。
如果可能患有社交恐懼癥或其他心理問(wèn)題，尋求專業(yè)幫助，心理治療師可以幫助了解自己的情緒問(wèn)題，并提供有效治療方案，平時(shí)可以定期鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣、避免過(guò)度飲酒和吸煙等。
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