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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
煩躁焦慮不安是一種常見的情緒問題，可能會影響到日常生活和工作，原因通常包括壓力過大、缺乏運動、心理問題等。
1.壓力過大：面臨過多的壓力時，身體會產(chǎn)生一種叫做腎上腺素的激素，這種激素會感到緊張和不安，長期的壓力可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，如失眠、頭痛、胃痛等。
2.缺乏運動：缺乏運動會導(dǎo)致身體處于一種不活躍的狀態(tài)，可能會感到疲勞和無力，缺乏運動還可能導(dǎo)致肌肉僵硬和關(guān)節(jié)疼痛等問題。
3.心理問題：除了社交恐懼癥之外，其他的心理問題也可能導(dǎo)致煩躁焦慮不安的癥狀，例如抑郁癥、強迫癥等都可能導(dǎo)致人們感到不安和煩躁。
如果可能患有社交恐懼癥或其他心理問題，尋求專業(yè)幫助，心理治療師可以幫助了解自己的情緒問題，并提供有效治療方案，平時可以定期鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣、避免過度飲酒和吸煙等。
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