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王麗萍 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
如果睡覺時受到別人打呼嚕的影響，首先不要產(chǎn)生焦慮的情緒，這樣會導(dǎo)致失眠。患者可以通過戴海綿耳塞，當(dāng)海綿耳塞塞在自己的耳朵里時可以通過海綿耳塞的阻隔有效地減輕吵鬧的呼嚕聲，從而使被打擾者盡快的進入睡眠?；颊哌€可以通過聽輕音樂的方式來分散注意力，這樣也會提高睡眠質(zhì)量。此外還可以通過與打呼嚕的人溝通，建議打呼嚕的人在晚上睡覺前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，這樣可以有效地去減少打呼嚕的次數(shù)。
打呼嚕是什么原因引起的
1.打呼嚕具有遺傳性，青少年時期的打呼嚕一般和遺傳有關(guān)。上呼吸道狹窄或阻塞而引起的打呼嚕具有家族性，在這樣的家庭中，部分或者全部人都會打呼嚕。
2.肥胖會引起打呼嚕，身體肥胖會加重身體的呼吸重擔(dān)，導(dǎo)致中樞神經(jīng)不能很好的控制呼吸，從而發(fā)生打呼嚕的現(xiàn)象。
3.喝酒或藥物也會引起打呼嚕，酒精或藥物中的某些物質(zhì)會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，導(dǎo)致肌肉極度松弛或鼻黏膜充血，從而引起打呼嚕。
5.年齡的增加也會開始打呼嚕，一般男性在40歲以后，女性在絕經(jīng)之后，新陳代謝能力下降，導(dǎo)致體重增加，容易出現(xiàn)氣道塌陷的癥狀，而引起打呼嚕。
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張春明 鶴崗市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
別人打呼嚕如何入睡
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朱桂英 淮北市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
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別人打呼嚕我睡不著怎么辦
因周圍的人出現(xiàn)打鼾導(dǎo)致自身難以入睡的情況是非常常見的，出現(xiàn)上述情況時，我們可以使用隔音耳塞塞入自身的耳朵，以屏蔽周圍的異響，另外對于打鼾嚴重的患者，應(yīng)該及時的提示其去醫(yī)院進行就診，完善相關(guān)的檢查，排除... 詳細»
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打呼嚕睡不著怎么辦
打呼嚕睡不著的患者需要到正規(guī)醫(yī)院做詳細檢查，這一般是呼吸睡眠低通氣綜合癥導(dǎo)致的，平時夜間打呼嚕不僅影響家屬無法入睡，就病患自身也會有很大的影響。在夜晚休息時，血氧飽和度會下降，部分患者甚至?xí)霈F(xiàn)呼吸暫... 詳細»
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有人打呼嚕睡不著怎么辦
打呼嚕一般是一些耳鼻喉科疾病引起的，比如扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲，從而導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征，也就是鼾癥。在生活當(dāng)中，如發(fā)現(xiàn)家人有打呼嚕的癥狀，且鼾聲如雷，導(dǎo)致家庭當(dāng)中其他成員無法入... 詳細»
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