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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
做夢是大腦在睡眠狀態(tài)下的一種自然現象。但是，經常做夢不好，這可能會影響睡眠質量和身心健康。下面詳細分析經常做夢的影響。
首先，當處于緊張、焦慮或疲勞的狀態(tài)時，大腦會不斷釋放出神經遞質，這些化學物質會影響睡眠質量，導致夢境更加清晰和頻繁。過于頻繁和深刻的夢境也可能會帶來心理壓力和困擾，影響睡眠和日常生活。
其次，經常做夢還可能意味著睡眠質量不佳。由于夢境通常發(fā)生在快速眼動睡眠階段，因此經常做夢可能意味著睡眠周期被打斷，導致睡眠不深和不充足。長期下來，會導致身體疲憊、注意力不集中等問題。
總之做夢是一種正常的生理現象，但經常做夢可能會影響睡眠質量和身心健康。因此，做夢頻率不宜過高，需要結合個體情況和生活環(huán)境適時調整，保持良好的睡眠習慣和心理狀態(tài)。
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