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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
處于月經(jīng)期的女性需要避免生冷水果，可選擇溫性水果進(jìn)行食用，但需注意控制攝入量，避免過(guò)量影響身體健康。
1.避免生冷水果：在經(jīng)期期間，女性的身體比較虛弱，容易受涼。因此，應(yīng)盡量避免食用生冷的水果，如西瓜、草莓等。這些水果雖然口感清爽，但卻具有寒涼性質(zhì)，容易導(dǎo)致腹部不適和腹瀉等問(wèn)題。
2.選擇溫性水果：相比于生冷水果，溫性水果更適合在經(jīng)期食用。例如蘋(píng)果、梨子、桃子等都是溫性水果，可以起到溫暖身體的作用。此外，這些水果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于提高免疫力和促進(jìn)血液循環(huán)。
月經(jīng)期間，女性還需要保持健康的生活方式，避免經(jīng)常過(guò)度緊張和焦慮，加強(qiáng)情緒管理，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式舒緩心情，減輕心理壓力。
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