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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來(lái)大姨媽是指來(lái)月經(jīng)。月經(jīng)期間腰酸是一種常見的癥狀，通常是由于子宮收縮引起的。當(dāng)來(lái)月經(jīng)腰酸可以通過熱敷、按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理的方式改善。
1.熱敷：可以使用熱水袋或者熱毛巾等物品，放在腰部位置進(jìn)行熱敷，每次15-20分鐘，每天2-3次，幫助舒緩腰部肌肉，減輕疼痛。
2.按摩：可以輕輕按摩腰部和下腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛和不適感。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解腰酸的癥狀，如散步、瑜伽等低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腰部不適。
4.中藥調(diào)理：可以通過使用中藥，調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的氣血平衡，緩解腰酸的癥狀，如當(dāng)歸、川芎、熟地黃等中藥材。
需要注意的是，如果腰酸的癥狀比較嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能性。同時(shí)，在使用任何治療方法之前，最好先咨詢醫(yī)生的意見。
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