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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假是指來月經(jīng)，由于身體會經(jīng)歷一系列的變化，所以飲食的選擇非常重要。建議在這期間適當吃香蕉、菠蘿、草莓、橙子、火龍果等水果。
1.香蕉：由于富含鉀、鎂和維生素B6等營養(yǎng)素，可以幫助緩解肌肉痙攣和疼痛感。此外，還含有一種叫做色氨酸的物質(zhì)，它可以促進身體產(chǎn)生血清素，從而改善情緒和睡眠質(zhì)量。
2.菠蘿：這其中含有一種叫做溶菌酶的酶類物質(zhì)，可以幫助消化蛋白質(zhì)和脂肪，減輕胃腸道負擔。此外，菠蘿還含有豐富的維生素C和錳等營養(yǎng)素，可以增強免疫力和促進骨骼健康。
3.草莓：富含抗氧化劑和維生素C等營養(yǎng)素，可以幫助清除自由基，保護細胞免受損傷，而且還含有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以促進血液循環(huán)和緩解痛經(jīng)癥狀。
4.橙子：含有的維生素C和葉酸等營養(yǎng)素，可以增強免疫力和促進血液循環(huán)，并且含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，可以促進肝臟排毒功能，有助于減輕水腫和腹脹等癥狀。
5.火龍果：其中含有豐富的纖維和植物酶，有助于促進腸道蠕動和消化，緩解便秘，含有豐富的維生素C和纖維素，有助于提高免疫力和調(diào)節(jié)身體內(nèi)部環(huán)境。
需要注意的是，雖然這些水果對身體有益處，但也應(yīng)該適量食用。過量攝入某些水果可能會導(dǎo)致腹瀉或其他不適癥狀。此外，如有特殊的飲食需求或過敏史，請在食用前咨詢醫(yī)生的建議。
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來例假可以吃什么水果
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
例假不能吃什么水果
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來例假不能吃什么水果和食物
女性在來月經(jīng)時，不建議進食過多的寒涼性食物，例如水果當中的芒果、西瓜、梨、香蕉等，而苦瓜、絲瓜、白蘿卜以及海產(chǎn)品等食物也要避免食用。月經(jīng)期間的女性可以適當?shù)某砸恍├笾Α烟乙约傲裆彽葻嵝运?。櫻桃中?.. 詳細»
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來姨媽不能吃什么水果
來姨媽指的是來月經(jīng)。來月經(jīng)期間，女性體內(nèi)激素水平波動較大，身體也處于一種特殊狀態(tài)，因此需要在飲食方面進行調(diào)整，有些水果可能會影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡，因此在來月經(jīng)期間需要注意避免冷性、酸性、高糖... 詳細»
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腸套疊能吃什么水果
腸套疊是一種常見的急性腹痛疾病，通常發(fā)生在嬰幼兒和小學(xué)生中。在治療期間，患者需要注意飲食，以避免加重病情或引起其他并發(fā)癥。以下是一些適合腸套疊患者食用的水果：1.香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，富含鉀... 詳細»
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產(chǎn)婦能吃什么水果
產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體比較虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)元素，同時產(chǎn)后婦女由于免疫力低下，極易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而水果中富含多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，多吃水果有助于產(chǎn)后的營養(yǎng)恢復(fù)，還能夠預(yù)防疾病的發(fā)生。因此... 詳細»
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來姨媽可以吃什么水果
姨媽是指月經(jīng)，來月經(jīng)可以吃平性的水果，如蘋果、桃子、葡萄等。1、蘋果：含有豐富的磷元素和鐵離子，容易被人體所吸收，有養(yǎng)血補腦的功效，可以提高經(jīng)期睡眠質(zhì)量。2、桃子：含有豐富的維生素，能夠滿足身體所要的... 詳細»
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