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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
女性月經(jīng)期保健是指女性在月經(jīng)期間采取一系列的措施來維護(hù)身體健康，預(yù)防疾病發(fā)生。以下是一些常見的女性月經(jīng)期保健方法：
1.保持衛(wèi)生：月經(jīng)期間要勤洗澡、勤換衛(wèi)生巾，避免感染細(xì)菌。
2.注意飲食：飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
3.適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)等癥狀。
4.避免過度勞累：月經(jīng)期間要避免過度勞累，保證充足的睡眠時間。
5.注意保暖：月經(jīng)期間要注意保暖，避免受涼。
6.心理調(diào)節(jié)：月經(jīng)期間要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大。
7.中藥調(diào)理：如果月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)等癥狀比較嚴(yán)重，可以考慮使用中藥進(jìn)行調(diào)理。
8.注意個人衛(wèi)生：月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，避免感染細(xì)菌。
以上是一些常見的女性月經(jīng)期保健方法，但是需要注意的是，每個女性的身體狀況都不同，所以在進(jìn)行月經(jīng)期保健時需要根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行調(diào)整。同時，如果出現(xiàn)異常情況，如月經(jīng)量過多或過少、經(jīng)期延長等情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
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女性月經(jīng)期保健
女性月經(jīng)期會出現(xiàn)多種癥狀，其中最常見是痛經(jīng)，表現(xiàn)為下腹部痙攣性疼痛、墜脹，并伴有腰酸或其他全身不適，嚴(yán)重者話會影響日常生活，可見經(jīng)期保健是十分必要的。月經(jīng)雖說是女性的正常生理現(xiàn)象，但如果此時不注意保養(yǎng)... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間女性應(yīng)該注意什么
月經(jīng)與女性體內(nèi)雌孕激素水平和陰道出血有關(guān)。它是由血液、脫落的子宮內(nèi)膜等組成。周期一般在一周左右。正常的月經(jīng)血量為50-80ml，平時應(yīng)留意衛(wèi)生巾的使用量，如衛(wèi)生巾使用過多，則屬于月經(jīng)過多，應(yīng)及時去醫(yī)院... 詳細(xì)»
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女性月經(jīng)期間可以補(bǔ)牙嗎
補(bǔ)牙是一項常規(guī)的牙齒治療程序，但是不建議在月經(jīng)期間補(bǔ)牙。月經(jīng)期間，女性可能會感到更加疲倦或身體不適，而且女性的疼痛感也可能會更加敏感，而補(bǔ)牙可能會出現(xiàn)疼痛的癥狀，此時進(jìn)行補(bǔ)牙，可能會導(dǎo)致疼痛加重。另外... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期胸悶
月經(jīng)期出現(xiàn)胸悶可能是經(jīng)期的神經(jīng)調(diào)節(jié)和情緒反應(yīng)，因為在月經(jīng)期，身體偏虛弱，免疫力下降，這個時候需要注意多休息，不要勞累過度，保持心情舒暢，不要過度的緊張，做好保暖，隨時添加衣服，避免著涼，不要去觸碰涼水... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期嘔吐
月經(jīng)期嘔吐，很可能是由于月經(jīng)期激素水平的變化。有些是痛經(jīng)嚴(yán)重引起的嘔吐，我們可以用一些藥物來緩解，比如可以口服維生素B6。如果嘔吐和嚴(yán)重也可以肌肉注射胃復(fù)安，這些都可以止吐的。月經(jīng)期我們還需要多休息，... 詳細(xì)»
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