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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
高處跳落后，如果出現(xiàn)腳后跟疼痛的情況，可能是因為跳落時腳后跟受到了較大的沖擊力，造成軟組織或骨骼受傷。在這種情況下，需要及時進行處理，以防止癥狀加重或并發(fā)其他并發(fā)癥。應該立即停止活動，避免繼續(xù)承受重壓或沖擊，以防止癥狀進一步惡化。然后可以采取以下措施來處理腳后跟疼痛的情況：
1.休息：停止運動或活動，保持腳部的休息狀態(tài)，減輕對腳后跟的壓力和負擔，有助于減輕疼痛和促進愈合。
2.冷敷：將冰袋或冰塊包裹在干凈的毛巾中，然后輕輕敷在疼痛的腳后跟部位，每次敷冷約15-20分鐘，每天可重復3-4次。冷敷可以幫助減輕局部腫脹、炎癥和疼痛。
3.就醫(yī)診斷：如疼痛持續(xù)時間較長或疼痛劇烈，建議盡快就醫(yī)診斷，并進行相關檢查，如X光、CT等，以確定是否有軟組織損傷、韌帶撕裂，或者骨折等更嚴重的損傷。
4.著力治療：使用加壓繃帶或彈力繃帶固定腳部，保持受傷部位的穩(wěn)定，并減輕疼痛癥狀。同時避免長時間站立、行走或運動，盡量減少對腳后跟的壓力。
5.無創(chuàng)療法：醫(yī)生會根據具體情況進行治療，可以采用物理療法、中藥貼敷、穴位按摩、減壓減重等治療方法，幫助減輕疼痛、恢復受傷的腳部。
總之，對于高處跳落后腳后跟疼痛的處理，需要及時休息和冷敷，避免加重癥狀，還要注意保持局部穩(wěn)定，及時就醫(yī)診斷，選擇合適的治療方法。在康復過程中，要避免長時間站立、行走或運動，并注意保護好受傷的腳后跟部位，以促進受傷部位的愈合和康復。
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