-
-
李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
腳踝筋腫了是一種常見的運(yùn)動損傷，通常是由于過度使用、扭傷或拉傷等原因引起的，可以通過休息、提高腳部、冰敷、熱敷、按摩等方式來緩解。
1.休息：在發(fā)現(xiàn)腳踝筋腫后，應(yīng)該立即停止運(yùn)動并休息。避免站立或行走時間過長，以減輕腳踝的壓力和負(fù)擔(dān)。
2.提高腳部：將腳抬高，可以幫助減輕血液回流不暢所導(dǎo)致的腫脹。可以使用枕頭或靠墊將腳抬高，每天多次進(jìn)行。
3.冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在腫脹的部位上，每次持續(xù)15-20分鐘。這可以減輕疼痛和腫脹，同時也可以減少組織損傷的程度。
4.熱敷：在48小時后，可以使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉松弛。將熱水袋或熱毛巾放在腫脹的部位上，每次持續(xù)15-20分鐘。
5.按摩：輕輕地按摩腫脹的部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴流動，從而減輕腫脹和疼痛。但是要注意不要用力按摩，以免加重組織損傷。
如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：治療肩關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：老年性股骨頸、股...
-
-
北京市護(hù)國寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：于脊柱疾病，頸椎...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：顳下頜關(guān)節(jié)病診治...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長：①顳下頜關(guān)節(jié)病及...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長：專業(yè)特長:人工髖...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：復(fù)雜骨、軟組織腫...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：軟組織腫瘤、惡性...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
北京市回民醫(yī)院 骨科
擅長：老年骨關(guān)節(jié)炎的治...
-
-
腳踝腫了怎么消腫
腳踝腫了在臨床上也是比較常見的，可能是因為痛風(fēng)或者是靜脈回流障礙，或者是有靜脈血栓靜脈曲張等問題導(dǎo)致的，如果是痛風(fēng)引起來的話，患者可以配合醫(yī)生服用，秋水仙堿或者是別嘌呤醇來進(jìn)行治療緩解癥狀。如果是靜脈... 詳細(xì)»
-
-
爛腳丫腫了怎么消腫呢
爛腳丫腫了是一種常見的癥狀，通常是由于受傷、腳部過度使用或感染引起的。以下是一些可能的原因和對應(yīng)的消腫方法：1.受傷引起的腫脹：如果爛腳丫是由于外部受傷引起的腫脹，可以采取冷敷，用冰袋或冷水浸泡受傷處... 詳細(xì)»
-
-
腳面腫了怎么消腫
腳面腫了消腫方式主要有一般治療、物理治療、藥物治療等。1、一般治療：出現(xiàn)腫脹后可以適當(dāng)休息，限制活動，同時還可以抬高患肢，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹。2、物理治療：腳面腫了之后可以在24小時到48小時... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號