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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
手腕扭傷是一種常見的運動損傷，通常由于手腕受到外力沖擊或扭曲而引起。以下是一些處理手腕扭傷的方法：
1、休息：在受傷后，應該立即停止活動并休息。避免使用受傷的手臂進行任何活動，以免進一步加重傷勢。
2、冰敷：將冰塊包裹在毛巾中，輕輕地放在受傷部位上，每次持續(xù)15-20分鐘。這可以減輕疼痛和腫脹。
3、加壓包扎：用彈性繃帶或醫(yī)用膠布包扎受傷部位，但不要過緊。這可以幫助減輕腫脹和穩(wěn)定關節(jié)。
4、提高手臂：將受傷的手臂抬高，以幫助減輕腫脹和疼痛。
5、服用止痛藥：如果需要緩解疼痛，可以服用非處方止痛藥，如布洛芬或?qū)σ阴０被印５钦垊毡刈裱幤氛f明并咨詢醫(yī)生的建議。
需要注意的是，如果手腕扭傷比較嚴重或者伴隨有其他癥狀，如不能彎曲或伸直手指、皮膚變色等，應及時就醫(yī)進行診斷和治療。此外，預防手腕扭傷也非常重要，可以通過正確的姿勢和適當?shù)腻憻拋頊p少受傷的風險。
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