-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
如果經(jīng)常干吃不胖，吃很多就是不胖可能和遺傳因素，飲食結(jié)構(gòu)、運動習慣、睡眠質(zhì)量、心理因素等原因有關(guān)。建議平時隨時關(guān)注身體變化情況，有不適癥狀及時就醫(yī)。
1.遺傳因素：有些人群本身新陳代謝速度較快，即使吃得多，也能快速將食物轉(zhuǎn)化為能量消耗掉，不易形成脂肪堆積。
2.飲食結(jié)構(gòu)：吃得很多但不胖的人，往往在飲食結(jié)構(gòu)會有改變，一般會選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥等，既能提供足夠的飽腹感，又能避免攝入過多的熱量。
3.運動習慣：保持規(guī)律的運動習慣有助于消耗多余的熱量，增強身體的代謝能力。吃得很多但不胖的人往往有較好的運動習慣，如每天堅持鍛煉、參加各種體育活動等。
4.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠對于身體的新陳代謝和內(nèi)分泌平衡至關(guān)重要。往往能保證充足的睡眠時間，有助于身體對食物的消化吸收和能量的消耗。
5.心理因素：保持良好的心態(tài)對于控制體重也有很大幫助。這一類人群往往心態(tài)較好，不會因為吃得多而產(chǎn)生焦慮和壓力，反而能夠更好地享受美食帶來的愉悅。
此外，不同的個體對食物的反應可能會有所不同，因此如果您有特殊的營養(yǎng)需求或過敏反應，請向醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師咨詢。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
從小到大就沒胖過干吃不胖
從小到大就沒胖過，干吃不胖的原因有多種，以下是可能的原因。1、遺傳因素：有些人天生就具有較高的代謝率，使得即使干吃也難以胖起來。這是因為身體內(nèi)部的代謝過程更加高效，更快地將食物轉(zhuǎn)化為能量，而不會轉(zhuǎn)化為... 詳細»
-
-
寶貝為什么干吃不胖
寶貝干吃不胖的原因有以下幾點：1.寶貝的新陳代謝速度較快：由于兒童的新陳代謝速度較高，消耗的能量也相對較多，所以即使吃一些零食也不容易導致體重增加。2.寶貝的身體活動量大：兒童通常具有較高的活力和好動... 詳細»
-
-
吃很多很多水果蔬菜會胖嗎
吃很多水果蔬菜不會直接導致胖，因為水果和蔬菜通常富含水分、纖維素和維生素等營養(yǎng)成分，而且熱量相對較低。但是，如果攝入的總熱量超過了身體需要的量，就會導致體重增加。如果攝入過多水果，仍然會導致總熱量攝入... 詳細»
-
-
餓的時候不吃很多就飽
當感到餓的時候，其實是身體需要能量。而當吃東西時，食物中的營養(yǎng)物質(zhì)會被分解成能量，供給身體各個器官使用。當這些能量被消耗掉一部分后，就會感覺到飽腹。所以，餓的時候不吃很多就飽，是因為身體已經(jīng)得到了足夠... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號