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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
腦梗一般指腦梗死。由于腦梗死肥胖的人可能存在吞咽困難、吞咽反射減弱等問題，飲食計劃需根據(jù)個人的情況進行個體化調(diào)整。建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適宜的飲食計劃，確保攝入的營養(yǎng)充足但不過量。
1.控制總能量攝入：要控制總能量攝入，減少過多的脂肪積累?？梢酝ㄟ^選擇低能量的食材，減少高熱能食物和高脂肪食物的攝入量。合理安排飲食次數(shù)和食物組合，增加對營養(yǎng)的掌控。
2.主食適量：控制米飯、面食等主食的攝入量，盡量少吃淀粉類食物。可以選擇全谷物食物，如糙米、全麥面包，增加纖維素的攝入。
3.增加蔬果攝入：蔬果富含維生素和纖維素，有助于促進腸道蠕動、增加飽腹感。建議每天攝入五種顏色的蔬果，豐富營養(yǎng)種類，保證維生素的全面補充。
4.控制零食：鑒于腦梗死肥胖的人容易有情緒食欲和習慣性進食的傾向，要盡量控制零食的攝入量?？梢赃x擇低糖、低脂肪的零食，如水果、堅果等。
5.適量運動：根據(jù)個體情況，選擇適合的運動方式。可以從簡單的活動開始，例如站立、行走等。隨著身體逐漸適應，可逐漸增加運動強度和頻率。注意避免過度運動，防止反復發(fā)作風險。
6.定期復查：定期檢查血壓、血脂等指標，監(jiān)測減肥效果和身體健康狀況。及時反饋信息，調(diào)整飲食和運動計劃。
腦梗死肥胖的人在減肥過程中需要根據(jù)個體情況制定合理而個性化的飲食和運動計劃，同時注意保持良好的生活習慣和心態(tài)，配合醫(yī)生和專業(yè)營養(yǎng)師的指導，從而有效減肥，改善身體健康。
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