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腹部型肥胖的人要怎么減肥

病情描述：是屬于腹部型肥胖的身體，最近正在健身中，腹部型肥胖的人要怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    需要多吃些新鮮的蔬菜和水果來增加飽腹感，在飯后不要立即坐下，需要適量的走動(dòng)，防止胃部積食導(dǎo)致肥胖，每天堅(jiān)持一下運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少在半小時(shí)以上，比如呼啦圈，有助于促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。在減肥期間要避免吃油膩大、脂肪高，含糖量高的食物。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐，開合跳，快走等，每天要堅(jiān)持40分鐘或者是一個(gè)小時(shí)，如果有喝酒特別是啤酒的不良習(xí)慣要改掉，很容易使腹部肥胖，飲食上要減少高熱量食物的攝入，比如脂肪含量高的像肥肉，還有油炸類的食物，而且甜食的熱量也是非常高的，要少吃。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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