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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
普通人缺乏蛋白質(zhì)時(shí)一般是可以吃蛋白粉的，但如果機(jī)體并不缺乏，也可以從食物當(dāng)中獲取。
蛋白質(zhì)攝入是維持人體正常功能所必需的，蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體各組織和細(xì)胞的基本組成部分，并對(duì)身體的生長(zhǎng)、修復(fù)和代謝過(guò)程起著重要作用。對(duì)于普通人群，如果機(jī)體缺乏蛋白質(zhì)，除了可以從食物當(dāng)中獲取外，也可以通過(guò)吃蛋白粉的方法來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。
但如果身體本身并不缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，也可以通過(guò)奶類(lèi)食物、魚(yú)類(lèi)食物、蛋類(lèi)食物等食物當(dāng)中獲取蛋白質(zhì)，一般情況下不需要特殊吃蛋白粉。
普通人可以適量食用蛋白粉，但需要注意蛋白質(zhì)攝入量，還要選擇適合自己的蛋白粉。如果有特殊情況或者需要更專(zhuān)業(yè)的建議，可以咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)。
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