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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
人體需要多種維生素來維持正常的生理功能。根據(jù)其溶解性，維生素可以分為脂溶性和水溶性兩大類。
脂溶性維生素包括維生素A、D、E和K。它們在人體內(nèi)儲存較多，不需要每天攝入，但過量攝入會導(dǎo)致中毒。例如，維生素A過量攝入可能導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐等癥狀；維生素D過量攝入可能導(dǎo)致高鈣血癥等疾病。
水溶性維生素包括B族維生素和維生素C。它們在人體內(nèi)不能儲存，需要每天攝入。例如，維生素B1缺乏會導(dǎo)致腳氣??；維生素B2缺乏會導(dǎo)致口角炎等疾??；維生素C缺乏會導(dǎo)致壞血病等疾病。
人體需要多種維生素來維持正常的生理功能。不同的維生素有不同的作用和攝入量要求，過量或不足都會對健康造成影響。因此，在日常飲食中應(yīng)注意合理搭配食物，保證攝入足夠的各種營養(yǎng)素。
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復(fù)合維生素有哪些
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多元維生素有什么功效
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復(fù)合維生素有什么作用
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復(fù)合維生素有用嗎
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
調(diào)節(jié)神經(jīng)的維生素有哪些
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這5種維生素有什么功效？
人每天都需要吃東西，食物中含有人體需要的營養(yǎng)元素，攝入營養(yǎng)元素能夠維持機(jī)體的正常生命活動。維生素對人體健康的影響較大，如果人體缺乏維生素，就會出現(xiàn)一系列的健康問題。因此，生活中需要注意補(bǔ)充維生素。一般... 詳細(xì)»
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人體每天需要多少維生素e
成年人每天需要攝入15毫克的維生素E，不同的人群，每天需要攝入的維生素也會有所差異。維生素E是一種脂溶性維生素，對人體健康具有重要作用。它主要存在于植物油、堅(jiān)果、種子和綠葉蔬菜等食物中。人體每天需要攝... 詳細(xì)»
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不能盲目吃維生素，這5種維生素有什么功效？
在日常生活中，很多人都聽說過維生素，維生素的種類非常之多，常見的維生素A、維生素B、維生素C，維生素E等等。關(guān)于維生素的知識，很多人都是缺乏了解的，這樣往往容易出現(xiàn)亂用藥的現(xiàn)象，其實(shí)，不能盲目吃維生素... 詳細(xì)»
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維生素有什么分類
作為一系列有機(jī)化合物的統(tǒng)稱。維生素(英語:Vitamin)是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分,而一般又無法由生物體自己生產(chǎn),需要通過飲食等手段獲得。 詳細(xì)»
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復(fù)合維生素有哪些
復(fù)合維生素在臨床上比較常見。復(fù)合維生素里主要含有b族維生素以及維生素c。常用的有21金維他、多元維生素片等。主要是治療各種維生素缺乏引起的疾病，對身體是有好處的。但是平時(shí)需要合理的飲食，預(yù)防疾病的發(fā)生... 詳細(xì)»
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