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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
鐵和維生素C可以一起食用，而且這種組合對于人體健康非常有益。
維生素C可以幫助提高鐵的吸收效果。維生素C對鐵的促進效果并不僅限于植物性食物中的非血紅素鐵，對于血紅素鐵也同樣有效。事實上，由于血紅素鐵的吸收效果較好，通常不需要維生素C的幫助，但如果食物同時含有非血紅素鐵，維生素C仍然可以發(fā)揮促進作用。同時，維生素C也有助于提高鐵的轉(zhuǎn)運和儲存。盡管維生素C在鐵的吸收過程中起到積極作用，但也需要注意適度的攝入。因為維生素C是水溶性維生素，過量攝入可能會導(dǎo)致腹瀉或其他消化不良癥狀。
總之，鐵和維生素C可以一起食用，并且這種組合對于人體健康非常有益。如果想增加鐵的攝入量或改善心血管健康，最好同時攝入足夠的維生素C。
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維生素以維生素原的形式存在于食物之中，在人體的生長發(fā)育和代謝的過程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。維生素一般不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體的細(xì)胞組織，但是卻是人體需要的一種有機化合物。人體本身無法自身合成維生... 詳細(xì)»
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維生素C和維生素B可以一起吃嗎
維生素C和維生素B一般是可以一起吃的。維生素C是一種水溶性維生素，它在人體內(nèi)主要起著抗氧化、增強免疫力、促進鐵吸收等作用。而維生素B家族中的維生素B1、維生素B2、煙酸等，主要是轉(zhuǎn)化葡萄糖成為能量的重... 詳細(xì)»
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維生素B和維生素C能一起吃嗎
維生素B和維生素C通常能一起吃。維生素B和維生素C都是人體生理活動所必需的維生素，一般情況下，兩者可以同時吃，因為這兩種藥物從藥物療效、藥物代謝方面并不存在相互作用，同時也不會影響營養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收，... 詳細(xì)»
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維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素b、維生素c和維生素e，是可以一起吃的。這是三種不同類型的維生素，進行相應(yīng)的補充，能夠使人體的缺乏癥狀得到緩解。補充維生素c，既能夠增強免疫力，又能夠促進皮膚變好；而補充維生素b，能夠?qū)τ趽p傷的... 詳細(xì)»
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維生素c和茶葉能一起吃
維生素C和茶葉可以一起食用，但需要注意一些細(xì)節(jié)。維生素C是一種水溶性維生素，可以通過食物或補充劑攝入，對人體有很多好處，包括增強免疫系統(tǒng)、促進鐵吸收、保護皮膚等。而茶葉則是一種常見的飲品，含有多種生物... 詳細(xì)»
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