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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
遺傳瘦是指由于基因的影響，個體的新陳代謝率較高，導(dǎo)致難以增重。遺傳瘦一般可以變胖。
人的體型和體重受到多種因素的影響，遺傳因素只是其中之一。雖然遺傳可能決定了一個人的基礎(chǔ)代謝率、脂肪分布等，但通過合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等，仍然可以增加體重。飲食方面，遺傳瘦的人可以增加熱量攝入，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、全谷物、堅果等。同時，增加餐次，保證足夠的能量供應(yīng)。運(yùn)動對于增肌也非常重要。進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，可以刺激肌肉生長，增加肌肉量，從而提高體重。
如果嘗試了多種方法仍無法增加體重，或者伴有其他不適癥狀，如疲勞、多汗、心慌等，應(yīng)及時就醫(yī)。
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糖尿病人變瘦是晚期嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抽煙會變胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么變胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
臉胖怎么瘦
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王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
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遺傳胖能減下來嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
以前很瘦為什么會變胖
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遺傳瘦可以變胖嗎怎么增重
遺傳瘦是指個體體重較為苗條，體脂較低，很難增加體重的情況。遺傳因素對于體重的控制起著重要影響，但并不意味著遺傳瘦的人無法變胖。遺傳瘦的人，一般可以通過適當(dāng)增加熱量攝入、增加飯量、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好生活... 詳細(xì)»
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瘦人怎么變胖
有人減肥就有人增肥，減肥就是做減法，只需減掉體內(nèi)多余的脂肪，而增肥就是要增加體內(nèi)的肌肉，讓自己身體變壯，而不是變胖。而且瘦子本身的皮下脂肪跟肌肉量少，身體代謝比較高或者腸胃有問題，食物被快速消耗掉了，... 詳細(xì)»
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瘦人怎么變胖
瘦人想要變胖，需要從多個方面入手。以下是一些建議：1.飲食調(diào)整：要增加體重，首先應(yīng)該增加每日的飲食攝入量。要多吃高熱量、高蛋白的食物，如肉類、堅果、奶制品、豆類等。多吃富含碳水化合物的食物，如米飯、面... 詳細(xì)»
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膽囊切除術(shù)后會變胖還是變瘦
膽囊切除手術(shù)在進(jìn)行過后，身體上是會出現(xiàn)明顯的損害，加上膽汁無法正常濃縮的情況下，會使身體在術(shù)后短時間內(nèi)出現(xiàn)變瘦的現(xiàn)象。但隨著身體逐步調(diào)理且恢復(fù)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)的情況下，體重是會逐步上升之后而處于變胖的狀態(tài)。... 詳細(xì)»
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