瘦人怎樣變胖
病情描述：體質(zhì)原因吃不胖，太瘦了不適合懷孕對肚子的寶寶也不好。瘦人怎樣變胖？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
增肥也沒有快速的方法，和減肥一樣，是需要長期堅持的，建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)脑黾邮澄餆崃康臄z入，多吃富含蛋白質(zhì)，維生素，微量元素的食物，適量的吃一些動物脂肪，保證營養(yǎng)素收入充分均衡。同時可以吃一些調(diào)理脾胃的藥物和食物，比如健脾丸，當(dāng)歸，黃芪，大棗，山楂等，有助于糾正氣血不足。另外還是要加強體育鍛煉，長期堅持就可以有效地改變體質(zhì)，改善健康狀況，適量增肥。
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熊新華 主治醫(yī)師
荊門市掇刀石社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
對于想要增肥的人來說，主要是針對于胃腸功能消化不好的人群，每天盡量做到少吃多餐，多多吃一些含有碳水化合物，高熱量的食物，比如，糖類，淀粉類等，養(yǎng)成一個規(guī)律作息的好習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)倪\動，通過熱量的消耗，加強自身食欲，有助于飯量的增加。
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