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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
站著工作可能會讓人感覺更累,但是實際上并不會直接導致體重增加。站著工作會更胖的原因有很多。
1.新陳代謝慢:如果一個人長時間站立而不休息或進行適當?shù)倪\動,那么他的新陳代謝率可能會降低,從而導致體重增加。
2.容易產(chǎn)生饑餓感:站著工作可能會導致人們更容易感到饑餓和口渴,因為需要不斷地移動身體來保持平衡和穩(wěn)定。這可能會導致吃更多的食物或喝更多的水,從而增加體重。
3.影響睡眠質(zhì)量:站著工作也可能會影響人們的睡眠質(zhì)量。如果一個人在晚上工作到很晚,然后直接上床睡覺,那么可能會感到疲勞和困倦,無法充分休息。這可能會導致的新陳代謝率降低,從而導致體重增加。
4.影響心理健康:站著工作也可能會影響人們的心理健康。如果一個人長時間處于高度緊張的狀態(tài)中,那么可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題。這些問題可能會導致過度進食或選擇不健康的食物,從而增加體重。
為了保持健康的體重,應該采取適當?shù)拇胧﹣砭徑膺@些影響,例如定期休息、進行適當?shù)倪\動、保持良好的睡眠習慣以及尋求心理咨詢等。
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