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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
只長個子不長肉可能是遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動鍛煉等原因?qū)е碌摹?/p>
1.遺傳因素：如果父母身材瘦長，其子女也可能傾向于瘦長的體型，只長個子不長肉。
2.飲食習(xí)慣：如果攝入的熱量少，消耗的熱量比較多，可能會導(dǎo)致體重?zé)o法增加，而只長身高。
3.運(yùn)動鍛煉：經(jīng)常進(jìn)行舉重、俯臥撐、深蹲等運(yùn)動容易消耗身體的脂肪，增加肌肉的負(fù)荷，出現(xiàn)只長個子不長肉的現(xiàn)象。
建議平時合理安排飲食，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，也可以根據(jù)醫(yī)生指示定期體檢，確保身體健康。
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