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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃獼猴桃一般不會胖，如果不注意飲食或者運動，可能會發(fā)胖。
1.不會：獼猴桃的熱量并不算高，每100克的獼猴桃約含有60-70卡路里的熱量，比較低。如果平時運動量較大，代謝率較高，適量食用獼猴桃并不會導(dǎo)致發(fā)胖。而且獼猴桃富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于排除體內(nèi)廢物，減少便秘，對于控制體重也有一定幫助。
2.會：如果大量食用獼猴桃或者搭配其他高熱量的食物一起食用，就可能導(dǎo)致攝入過多的熱量，從而造成體重增加。另外，市售的一些獼猴桃干、獼猴桃醬等加工制品，含糖量較高，熱量也相對較高，過量食用就會引發(fā)發(fā)胖的可能。另外，但如果平時缺乏運動，飲食不規(guī)律，過量食用獼猴桃，則可能導(dǎo)致體重增加。
但在飲食上還是要注意適量，不要過量攝取高熱量的食物，特別是加工獼猴桃制品。并且合理搭配運動，保持身體活動量，健康飲食的同時也不會因為吃獼猴桃而胖。
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