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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥一般吃4-6個(gè)餃子是比較合適的。
減肥時(shí)，控制飲食的熱量攝入是非常重要的。餃子作為一種傳統(tǒng)食品，其熱量主要來自于皮和餡。一般來說，一個(gè)餃子的熱量大約在50-100千卡之間，具體取決于餃子的大小和餡料的種類。
減肥時(shí)吃4-6個(gè)餃子比較合適，如果一頓飯只吃餃子，那么4-6個(gè)餃子提供的熱量大約在200-600千卡之間，這對(duì)于很多減肥計(jì)劃來說是一個(gè)合適的熱量范圍。同時(shí)，這個(gè)數(shù)量的餃子也能夠滿足基本的飽腹感，避免饑餓感過強(qiáng)導(dǎo)致攝入其他高熱量食物。
建議選擇蔬菜餡或者瘦肉餡的餃子，避免過多的油膩和高熱量同時(shí)，搭配一些低熱量的蔬菜湯或者清炒蔬菜，可以增加飽腹感，幫助控制總的
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吃餃子打嗝的原因
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吃餃子惡心
吃餃子通常并不會(huì)導(dǎo)致逐漸有惡心的情況，如果出現(xiàn)有惡心的癥狀，主要考慮是餃子中的肉比較多，同時(shí)也考慮本身有胃腸功能紊亂，或者是有肝臟疾病導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀。飲食上注意盡量清淡飲食，不要吃一些太油膩性的食物，... 詳細(xì)»
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咳嗽可以吃餃子嗎
餃子是中國傳統(tǒng)食物，餃子源于古代的角子。餃子原名“嬌耳”，是中國鄧州人醫(yī)圣張仲景首先發(fā)明的，距今已有一千八百多年的歷史了；是大眾喜愛的傳統(tǒng)特色食品之一，又稱水餃?？人缘牟∫蛴泻芏喾N，但是不管是哪種原因... 詳細(xì)»
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吃餃子打嗝的原因
打嗝是一種正常的生理現(xiàn)象。吃飽飯以后，尤其吃的比較多后，一般都會(huì)打幾個(gè)飽嗝，把胃內(nèi)的空氣排出來感到舒服。如果吃餃子時(shí)出現(xiàn)打嗝。第一是由于吃餃子吃的太快，或者吃得太飽。刺激膈肌，導(dǎo)致膈肌痙攣而出現(xiàn)打嗝。... 詳細(xì)»
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