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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥可以吃炒板栗，但需要注意控制攝入量。
首先，炒板栗的熱量較高。雖然板栗富含膳食纖維和碳水化合物，但炒板栗通常會(huì)加入糖和油，增加了熱量。對(duì)于想要減肥的人群來說，攝入過多的熱量會(huì)導(dǎo)致體重增加，所以在減肥期間應(yīng)該謹(jǐn)慎食用炒板栗。
其次，炒板栗的含糖量較高。許多人會(huì)在板栗中添加糖，使得炒板栗成為高糖零食。高糖零食容易導(dǎo)致血糖突然上升和下降，不利于減肥期間的血糖控制和脂肪燃燒。所以，對(duì)于減肥人士來說，攝入高糖食物會(huì)增加減肥的難度。
再者，炒板栗的脂肪含量較高。雖然炒板栗并非油炸食品，但在炒炒的過程中一般會(huì)加入一定的食用油，增加了脂肪含量。而在減肥期間，限制脂肪攝入是非常重要的，過多攝入脂肪會(huì)影響脂肪的代謝，導(dǎo)致體重的增加。所以，減肥期間適量的食用炒板栗是可以接受的，但要注意控制攝入量，避免血糖過高和熱量過多。
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炒板栗吃了會(huì)不會(huì)上火
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減肥能吃炒土豆絲嗎
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減肥可以吃炒板栗嗎
減肥可以適量吃炒板栗。板栗含有大量不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質(zhì)。雖然其淀粉含量大概有51-60%，每100克的板栗約含188大卡熱量，含糖量較高，但是板栗中的維生素含量豐富，特別是維生素B能夠促... 詳細(xì)»
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咳嗽可以吃板栗嗎
在咳嗽期間可以少量的吃一些板栗，但是絕對(duì)不可以吃得過多，如果吃得過多，也會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，咳嗽期間本來就容易發(fā)生一些胃腸道的消化不良，如果吃了比較多的板栗，會(huì)加重消化不良的癥狀，于咳嗽的康復(fù)也是不太... 詳細(xì)»
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空腹可以吃板栗嗎
板栗也被稱為錐栗、毛栗以及風(fēng)栗等等，是殼斗科栗屬植物的果實(shí)，最早產(chǎn)于我國，距今已有上千年的栽培史。在我國古書之中關(guān)于板栗的最早記錄記載在《詩經(jīng)》之中，由此可見板栗在我國的栽培史至少有2500余年左右，... 詳細(xì)»
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咳嗽可以吃板栗嗎
咳嗽可以吃板栗，但要根據(jù)個(gè)人情況來決定。首先，板栗含有豐富的營養(yǎng)素，如維生素C、維生素B、蛋白質(zhì)、糖類、纖維素等，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞有一定的作用。特別是維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗... 詳細(xì)»
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生板栗可以吃嗎 怎么剝生板栗
我們逛街的時(shí)候會(huì)看到有一些糖炒板栗的店，里面又含有很多營養(yǎng)物質(zhì)。在超市里面我們也可以購買一些生的板栗，自己煮來吃會(huì)更加健康，很多人對(duì)板栗不是那么熟悉，所以不知道生的板栗到底能不能吃。那么，生板栗能吃嗎... 詳細(xì)»
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