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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
高中生經(jīng)常喝咖啡對(duì)身體的影響通常是胃部不適、影響睡眠、增加心臟負(fù)擔(dān)、影響骨骼健康、上癮。
1.胃部不適：咖啡因會(huì)增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、反酸、胃灼熱等不適。對(duì)于一些胃腸道問題較為敏感的患者來說，頻繁飲用咖啡可能會(huì)加重胃部不適，甚至引發(fā)潰瘍等嚴(yán)重胃病。
2.影響睡眠：對(duì)于高中生來說，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要充足的睡眠來保證身體的休息和恢復(fù)。長(zhǎng)期攝入咖啡因可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，從而影響第二天的學(xué)習(xí)和生活。
3.增加心臟負(fù)擔(dān)：咖啡因具有刺激心臟的作用，可使心跳加快、血壓升高。對(duì)于心臟功能尚未完全成熟的高中生來說，過量攝入咖啡因可能會(huì)給心臟帶來額外的負(fù)擔(dān)，增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.影響骨骼健康：高中生正處于骨骼生長(zhǎng)的重要階段，過量飲用咖啡可能影響鈣質(zhì)的吸收和利用，對(duì)骨骼健康造成不利影響。
5.上癮：咖啡因具有成癮性，長(zhǎng)期飲用咖啡可能導(dǎo)致身體對(duì)咖啡因的依賴。這種依賴不僅表現(xiàn)為生理上的需要，也可能發(fā)展為心理上的依賴。
如果身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。可以選擇其他方式提神，如適量的運(yùn)動(dòng)或休息等。
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