-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
補鈣對于人體健康非常重要，尤其是對于兒童、孕婦和老年人來說，鈣的攝入量更是至關重要。特定的時間段會影響鈣的吸收效果。以下是四個有益于增加補鈣效果的時段：
1.早晨起床后：早晨起床后，人體的吸收能力最強，此時補充鈣質(zhì)可以更好地被身體吸收利用。
2.飯后半小時：飯后半小時左右，胃酸分泌較多，有利于鈣的吸收。
3.睡前半小時：睡前半小時左右，人體處于休息狀態(tài)，此時補充鈣質(zhì)可以更好地被身體吸收利用。
4.運動后：運動后，身體需要大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)來修復受損的肌肉組織，此時補充鈣質(zhì)可以促進肌肉生長和修復。
總之，在以上的四個時段內(nèi)補鈣能夠更好地被吸收和利用，提高鈣的補充效果。另外，需要注意的是，補鈣不宜過量，過量的鈣會對人體造成不良影響。
-
-
腦卒中治療的黃金時間
梁一鳴 副主任醫(yī)師
-
-
心肌梗塞搶救黃金時間
喬志強 副主任醫(yī)師
-
-
急性腦梗死黃金搶救時間是多...
范紅星 主任醫(yī)師
-
-
急性心肌梗死的黃金搶救時間...
田蕓 主治醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長：擅長胃腸、胰腺及...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
黃金睡眠時間是幾點
-
-
補鈣也要講究時間？這4個“黃金時段”，你可別錯過
補鈣是一生中都要進行的任務，很多人在缺鈣的情況下會出現(xiàn)各種不良癥狀，特別是牙齒松動、骨骼健康受損的情況會越發(fā)明顯。為了防止骨骼或者牙齒健康出現(xiàn)問題，平時應該注重補鈣工作，通過合理的措施獲取人體需要的鈣... 詳細»
-
-
量血壓要講究時間！這2個時間測量，數(shù)值更佳準確
要直觀了解自己的血壓是否波動，可以通過測量血壓這種方式來得知。但是，在測量血壓的過程中有很多注意要點要掌握，講究時間合理很重要，只有在合適的時候測量血壓，才能更加清楚了解血壓是否波動。很多人不分時間就... 詳細»
-
-
泡腳也要講究技巧？這3個技巧掌握了，效果更佳
到了中老年階段，養(yǎng)生就成了不能避開的話題。因為年齡增大的過程中，身體的衰老，器官功能的下降都容易增加疾病的患病風險。而疾病一來臨，就可能影響生活質(zhì)量，甚至縮短壽命。如果可以掌握正確的養(yǎng)生方法來維持健康... 詳細»
-
-
“行房”也要講究時機，這5個時間點一定要忍住，別貿(mào)然行事
想要進行性生活要選擇合適的時機，危險的時間點最好忍住，不要貿(mào)然行事，因為沒有在合適的時間進行性生活很可能會帶來身體傷害，因此，要了解性生活的注意事項，在合適的時間進行性生活不僅對兩性健康有促進作用，還... 詳細»
-
-
什么時間補鈣效果最好？補鈣的4個黃金時間，不容錯過
眾所周知，人在不同年齡階段都需要保證鈣質(zhì)的充足補充。因為鈣是維持骨骼健康的重要元素。尤其是老人、小孩和孕婦，一定要注意補鈣。只有鈣質(zhì)攝入充足，此時機體健康才有保障，可以有效促進牙齒的鍵康，同時保證骨骼... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號