補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間通常是在每天臨睡前。在白天的時(shí)候，人體可以從食物中攝取鈣，可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。
到了夜間人體不再進(jìn)鈣，為了維持正常的血鈣水平，就需要?jiǎng)佑霉趋乐械拟} 。同時(shí)人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素，在白天和夜間的分泌量也是不同的。
因此血鈣水平一般在夜間比較低，同時(shí)夜間補(bǔ)充鈣劑，也有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用，有利于調(diào)理睡眠。
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