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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
常吃維生素E有抗氧化作用、保護(hù)心血管系統(tǒng)、抗衰老等好處，壞處有可能會增加出血風(fēng)險(xiǎn)、導(dǎo)致消化道問題等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以服用，不可以盲目用藥。
一、好處
1、抗氧化作用：維生素E能夠清除體內(nèi)的自由基，具有抗氧化的作用，有助于減輕自由基造成的氧化傷害，保護(hù)細(xì)胞和器官的健康。
2、保護(hù)心血管系統(tǒng)：維生素E能夠促進(jìn)血管舒張，減少血小板的凝集，降低血液粘稠度，有利于預(yù)防心血管疾病，降低心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
3、抗衰老：維生素E能夠延緩細(xì)胞老化過程，保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的出現(xiàn)。
二、壞處
1、可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)：長期大量攝入維生素E可能會增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)榫S生素E具有抗凝血的作用，過量攝入會導(dǎo)致血液過于稀釋，從而增加出血的可能性。
2、導(dǎo)致消化道問題：過量攝入維生素E可能引起消化道問題，如腹瀉、惡心和腹痛等不適癥狀。
適量攝入維生素E對人體健康有很多好處，但過量攝入可能會帶來一些負(fù)面影響。
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