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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
維生素是我們經(jīng)常接觸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，近幾年，維生素E因?yàn)榭梢匝泳徦ダ希廊蒺B(yǎng)顏而備受女性關(guān)注。18歲正值青春，需不需要使用維生素E呢？維生素E18歲吃有什么好處呢？這些都是大家困惑的地方。首先需要說(shuō)明的是，維生素E并沒(méi)有什么嚴(yán)格的年齡限制限制，有需要就可以吃，但是兒童和青少年由于器官發(fā)育尚不完全，盡量不要經(jīng)常大量性的食用。接下來(lái)我們就一起了解一下維生素E的好處。
一、調(diào)節(jié)性激素水平
維生素E最大的作用就在于它可以調(diào)節(jié)性激素水平，這是很多人都不太了解的地方，它能夠維持生殖器官的正常機(jī)能，增強(qiáng)不同性別對(duì)應(yīng)的性激素濃度，預(yù)防流產(chǎn)、增加性欲等。
二、抗氧化劑
維生素E是脂溶性維生素，當(dāng)人體通過(guò)攝入不飽和脂肪酸來(lái)抑制血管中的膽固醇堆積時(shí)，就會(huì)有部分不飽和脂肪酸被血液氧化，形成對(duì)身體有害的脂肪酸，而維生素E可以抑制紙類的氧化，阻止脂肪酸傷害身體。
三、防癌
21世紀(jì)，人類和癌癥的斗爭(zhēng)空前緊張，人們對(duì)于癌癥也相當(dāng)重視。維生素E具有防癌的作用，它可以通過(guò)保護(hù)細(xì)胞膜，避免自由基損害遺傳基因，從而有效提高人體免疫力，增強(qiáng)對(duì)癌細(xì)胞的清除能力。
四、美容抗衰老
維生素E可以抵抗人體自然代謝產(chǎn)生的自由基，這種自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，加速衰老，氧化之后會(huì)形成無(wú)法清除的脂褐素，進(jìn)而形成色斑，因此維生素E可以美容抗衰老。它還可以降低血液的濃稠度，改善血液循環(huán)，加快新陳代謝。
維生素e18歲吃有什么好處？通過(guò)上面的分析，大家都有了相當(dāng)?shù)牧私?。但是維生素E始終是藥物，雖然它有很多功效，但是多吃無(wú)益，還會(huì)造成頭暈?zāi)肯?、乏力、視力下降、?nèi)分泌紊亂等副作用，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成血栓靜脈炎或者肺栓塞。因此食用維生素E最好遵從醫(yī)囑，不要自己亂吃，最好是食用一些含有維生素E的食物，像是菠菜、獼猴桃、山藥、堅(jiān)果、乳制品、蛋類、瘦肉等。
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