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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
咖啡是一種常見的飲品，適量喝咖啡可能具有以下幾種好處：
1、提神醒腦：咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助保持清醒和專注。
2、抗氧化：咖啡含有豐富的抗氧化劑，如多酚類化合物，這些物質(zhì)可以幫助抵抗自由基的損害，保護細胞免受氧化應(yīng)激的影響。
3、增強記憶力：咖啡中的咖啡因可以刺激大腦神經(jīng)元的活動，提高大腦的認知功能，包括記憶、注意力和反應(yīng)速度。
4、促進新陳代謝：咖啡中的咖啡因可以刺激新陳代謝，幫助燃燒脂肪。
5、改善心血管健康：咖啡中的化合物還可以幫助降低血壓、改善膽固醇水平，減少動脈硬化風險。
雖然喝咖啡具有一定好處，但一定要注意避免過量，否則就可能會造成失眠、頭痛、心悸等不適癥狀。
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喝咖啡的好處
人們對于咖啡因總是帶有偏見，但其實適量攝入咖啡因會給人體帶來諸多好處?？Х纫蛱烊淮嬖谟诿刻斓娘嬍钞斨?，例如茶、咖啡和巧克力里都含有咖啡因，這是一種天然的興奮劑、止疼劑，還能起到防脫發(fā)的神奇功效。 詳細»
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