-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
身高一米八整，體重130斤的人采取以下措施，有助于增加體重。
1、運(yùn)動：可以選擇一些力量訓(xùn)練的運(yùn)動，如舉重、俯臥撐、深蹲等，每周進(jìn)行2-3次，每次30分鐘左右?？梢栽黾蛹∪赓|(zhì)量，提高身體代謝率，達(dá)到增重的目的。
2、合理飲食：除了適當(dāng)?shù)腻憻捦?，合理的飲食也是增重的關(guān)鍵。建議攝入足夠的熱量和營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。可以選擇高蛋白、高熱量的食物，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等，同時(shí)避免過多的垃圾食品和糖分過高的食物。
3、避免過度疲勞：身體處于過度疲勞的狀態(tài)，可能會影響食欲和消化功能，影響增重的效果。建議適當(dāng)休息和放松，避免過度勞累和壓力過大。
鍛煉時(shí)需要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以促進(jìn)身體健康的發(fā)展。
-
-
身高185體重250斤怎么...
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
身高165體重170斤BM...
楊景哥 主任醫(yī)師
-
-
160斤懷孕怎么控制體重
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
身高155體重多少合適
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
體重降低10斤血壓變化
彭彬 主任醫(yī)師
-
-
170身高標(biāo)準(zhǔn)體重
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
身高170體重130
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
身高160但是體重130斤算胖...
-
-
劉曦東 東營市人民醫(yī)... 腫瘤放療室
身高175體重130正常嗎
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
身高1.65體重多少斤正常
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
女子身高1米8重30公斤怎么辦
-
-
身高一米五八體重105斤健康嗎
根據(jù)提供的身高一米五八，換算成厘米為158cm，而體重為105斤，換算成公斤為59.5kg。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，正常體重指數(shù)的范圍在18.5-24.9之間。計(jì)算一下，綜合考慮身高和體重的比例，10... 詳細(xì)»
-
-
身高一米六三體重90斤但是胸部不大怎么調(diào)理
胸部的大小是受遺傳因素影響的，所以有時(shí)候無法完全通過調(diào)理來改變。但是，通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動、保持好的生活習(xí)慣，可以促進(jìn)胸部組織的生長，使胸部線條更加豐滿。1.飲食調(diào)理：需要關(guān)注自己的飲食習(xí)慣，確保每... 詳細(xì)»
-
-
身高一米六體重卻有70公斤正常嗎
身高一米六體重卻有70公斤，這種情況并不算正常，處于超重范圍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，身體質(zhì)量指數(shù)是衡量一個(gè)人體重是否正常的標(biāo)準(zhǔn)之一，如果身體質(zhì)量指數(shù)低于18.5,則被認(rèn)為是偏瘦，如果身體質(zhì)量指數(shù)在2... 詳細(xì)»
-
-
身高一米五五，體重92斤算不算肥呢？
根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)分類標(biāo)準(zhǔn)，身高為1.55米，體重為92斤，通常低于正常體重，因此身高1.55米，體重92斤一般不算肥。身體質(zhì)量指數(shù)通常用來評估一個(gè)人的身體質(zhì)量情況，計(jì)算方法為體重除以身高的平方，身高為... 詳細(xì)»
-
-
身高一米六的正常體重是多少
身高160是一個(gè)比較常見的身高，對于一個(gè)成年女性來說，160的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍應(yīng)該在100斤左右。而對于一個(gè)成年男性來說，160的標(biāo)準(zhǔn)體重范圍應(yīng)該在60斤左右。然而，體重的正常范圍還受到其他因素的影響，例... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號