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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
B族維生素是一類水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如參與能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)紅細(xì)胞生成等。
其中，維生素B1又稱為硫胺素，主要參與碳水化合物代謝，幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量；維生素B2又稱為核黃素，參與蛋白質(zhì)代謝和細(xì)胞呼吸作用；維生素B3又稱為煙酸或煙酰胺，參與能量代謝和細(xì)胞修復(fù)；維生素B5又稱為泛酸，參與能量代謝和合成激素；維生素B6又稱為吡哆醇，參與蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)傳導(dǎo)；維生素B7又稱為生物素，參與脂肪和糖類代謝；維生素B9又稱為葉酸，參與DNA合成和細(xì)胞分裂；維生素B12又稱為氫鈷胺素，參與紅細(xì)胞生成和神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。
缺乏任何一種B族維生素都可能導(dǎo)致健康問題。例如，缺乏維生素B1會導(dǎo)致腳氣??；缺乏維生素B2會導(dǎo)致口角炎、皮炎等；缺乏維生素B3會導(dǎo)致糙皮?。蝗狈S生素B5會導(dǎo)致皮膚炎癥等。因此，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的B族維生素對于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。
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吃了維生素b族尿液發(fā)黃
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b族維生素和復(fù)合維生素b
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維生素b族和復(fù)合維生素b
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維生素b族的作用
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b族維生素的功效
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維生素b族有哪些
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b族維生素的作用
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B族維生素是什么
B族維生素是一類水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、煙酰胺、葉酸、維生素B6、維生素B12等，這些維生素在人體內(nèi)起著重要的代謝和調(diào)節(jié)作用。首先，B族維生素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。其中，維生... 詳細(xì)»
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維生素b族的作用
維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b族在人體內(nèi)僅有幾個小時(shí)的滯留時(shí)間，必須每天補(bǔ)充，可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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維生素b族的作用
維生素B族是一群水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12。維生素B族在人體的新陳代謝中起著多種重要作用，下面將逐一介紹維生素B... 詳細(xì)»
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多種維生素和b族維生素的區(qū)別
維生素是人體必需的營養(yǎng)素之一，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能。根據(jù)其化學(xué)結(jié)構(gòu)和性質(zhì)，維生素可以分為多種類型。多種維生素和B族維生素的區(qū)別主要有以下幾點(diǎn)：1.來源不同：多種維生素主要存在于動植物食物中，如... 詳細(xì)»
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吃維生素b族有什么好處
以下是維生素B族的一些主要好處：1.促進(jìn)新陳代謝：維生素B族參與代謝過程中的重要酶的合成，有助于促進(jìn)蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的正常新陳代謝。它們幫助人體從食物中獲取和利用能量。2.維持神經(jīng)系統(tǒng)健康：維... 詳細(xì)»
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