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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素B族是一類水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B5、維生素B6、生物素、維生素B9和維生素B12，它們在機體內(nèi)具有重要的代謝調(diào)節(jié)和生理功能。
維生素B族在機體內(nèi)發(fā)揮多種重要作用。維生素B1作為輔酶參與糖酵解和脂肪代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)和心臟的正常功能具有重要作用。維生素B2也參與細胞的氧化還原反應(yīng)，在生物體內(nèi)對維持正常的皮膚、視覺及紅細胞生長和分化具有重要作用。煙酸是輔酶的構(gòu)成成分之一，參與能量代謝，缺乏會導(dǎo)致皮炎、腹瀉等癥狀。維生素B5是泛酸，參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，缺乏會導(dǎo)致表皮炎。維生素B6對心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有利，可以緩解炎癥和肺病，還能幫助維持免疫系統(tǒng)正常運作。生物素是體內(nèi)多種酶的輔酶，在糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝中具有重要作用。維生素B9在細胞分裂和異胎發(fā)育中起重大作用。維生素B12對組織生長、細胞分裂和血液形成都非常重要。
總之，維生素B族是一類對人體健康至關(guān)重要的水溶性維生素，不僅能參與體內(nèi)代謝調(diào)節(jié)，還能維護神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。因此，通過合理的飲食和必要的維生素B族補充，有益于維持人體的健康狀態(tài)。
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維生素b族和復(fù)合維生素b
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b族維生素的作用
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B族維生素是一類水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、煙酰胺、葉酸、維生素B6、維生素B12等，這些維生素在人體內(nèi)起著重要的代謝和調(diào)節(jié)作用。首先，B族維生素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。其中，維生... 詳細»
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什么是B族維生素
B族維生素是一類水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如參與能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作、促進紅細胞生成等。其中，維生素B... 詳細»
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