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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
玉米粥含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，可能具有的功效與作用如下：
1、降低血糖：玉米中含有的特殊淀粉，支鏈淀粉，不容易被人體消化吸收，因此可以起到降低血糖的作用。
2、抗氧化：玉米中還含有大量的抗氧化物質(zhì)，所以適當(dāng)食用玉米粥可以幫助清除體內(nèi)的自由基，起到抗氧化的作用。
3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：玉米中富含的膳食纖維，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
如果想要通過玉米粥減肥，建議在控制食用量的同時(shí)搭配其他低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果等，以達(dá)到增強(qiáng)飽腹感，控制熱量攝入的目的。
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吃玉米粥能減肥嗎
玉米粥是一種營養(yǎng)豐富、低熱量的食物，因此在一定程度上可以幫助減肥。但是，要想通過吃玉米粥來達(dá)到理想的減肥效果。玉米粥富含膳食纖維，這是一種對減肥非常有益的營養(yǎng)物質(zhì)。膳食纖維可以增加飽腹感，延緩胃腸道的... 詳細(xì)»
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吃玉米粥能減肥嗎
玉米是世界上種植面積最大，產(chǎn)量最高的農(nóng)作物之一，很多國家都將玉米當(dāng)作主食來食用，中國也是世界上玉米產(chǎn)量最高的國家之一。玉米是禾本科玉蜀黍?qū)俚囊荒晟荼局参?，別名為苞谷，玉米棒子，苞米，這一農(nóng)作物有很高... 詳細(xì)»
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吃玉米粥可以減肥嗎
吃玉米粥可以輔助減肥，但不能單獨(dú)起到減肥的作用。玉米是一種富含膳食纖維的粗糧，熱量相對較低，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而且其消化吸收相對較慢，有助于維持血糖穩(wěn)定，避免因血糖波動(dòng)導(dǎo)致的饑餓... 詳細(xì)»
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