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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
桃子一般是升糖的食物，桃子的血糖生成指數(shù)為28，屬于低GI食物，這意味著桃子中的碳水化合物在消化過程中會逐漸釋放葡萄糖，使血糖上升的速度較為緩慢，不會導(dǎo)致血糖急劇升高。
桃子仍然含有一定量的糖分，過量食用可能會對血糖產(chǎn)生影響。此外，桃子的血糖負(fù)荷也需要考慮。血糖負(fù)荷是食物中可利用碳水化合物的量與血糖生成指數(shù)的乘積。如果食用大量桃子，血糖負(fù)荷可能會增加，從而對血糖產(chǎn)生更大的影響。
對于糖尿病患者來說，可以適量吃桃子。桃子的升糖作用并不是很強，還是低熱量、高纖維的水果，它所含的糖分被身體吸收的時間會比較長，可以減緩血糖的上升速度，因此適量食用桃子也是可以被接受的。
總之，桃子是一種相對較低GI的水果，但仍需適量食用，并結(jié)合個人的飲食計劃和血糖控制目標(biāo)來確定攝入量。如果對血糖控制有特定的疑問或需求，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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玉米升糖指數(shù)
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毛豆是升糖還是降糖
毛豆指的是大豆，升糖和降糖指的是升血糖和降血糖。大豆一般不升血糖，也不降血糖。大豆是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，也是一種理想的優(yōu)質(zhì)植物蛋白。大豆中含糖量較少，所以食... 詳細(xì)»
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黑米升糖還是降糖
黑米沒有降低血糖的作用，相反，過量食用可能會引起血糖升高。黑米是較為常見的一種谷物，具有較高的營養(yǎng)價值，黑米中含有豐富的維生素、纖維素以及多種礦物質(zhì)。雖然黑米的升糖指數(shù)較低，少量食用黑米，一般不會導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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糖尿病吃南瓜是升糖還是降糖
糖尿病患者吃南瓜會有升糖作用。南瓜當(dāng)中含有豐富的碳水化合物、脂肪、糖分等營養(yǎng)物質(zhì)，升糖指數(shù)為75，臨床上屬于高升糖指數(shù)食物，吃了之后消化快，吸收速率高，葡萄糖釋放后可在短時間內(nèi)造成血糖升高。糖尿病患者... 詳細(xì)»
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經(jīng)常喝小米粥，是升糖還是降糖？糖尿病能喝嗎？早知道早安心
小米是生活中常見的食物，多用來煮粥，簡單烹飪做成小米粥可以提供營養(yǎng)物質(zhì)，跟普通的大米熬出來的粥不一樣，小米粥外表呈現(xiàn)淡黃色，看起來很有食欲。但是許多人擔(dān)心喝小米粥會導(dǎo)致血糖升高，不利于糖尿病病情控制。... 詳細(xì)»
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