為了促進(jìn)身體的健康，最重要的就是提高免疫力。很多人在免疫功能薄弱時(shí)就會(huì)出現(xiàn)各種不良癥狀，一旦有抵抗力下降的信號(hào)應(yīng)該及時(shí)調(diào)節(jié)身體，通過保持良好生活習(xí)慣的方式讓免疫功能增強(qiáng)，抵抗力才會(huì)提高而維持身體健康。免疫功能太差，身體會(huì)有哪些提醒呢？
1、容易感冒
免疫功能下降主要的特點(diǎn)就是容易生病，特別是在換季階段，秋冬季節(jié)動(dòng)不動(dòng)就生病，這是抵抗力薄弱的表現(xiàn)，身體沒有足夠的能力對(duì)抗外來病原體的入侵，可能就會(huì)經(jīng)常有疾病發(fā)生，特別是感冒，發(fā)燒等情況經(jīng)常出現(xiàn)，也是免疫功能薄弱的標(biāo)志。
2、傷口難愈合
如果身上有一些傷口形成之后長(zhǎng)時(shí)間無法愈合，也要警惕免疫功能下降。因?yàn)檎Ｈ松眢w具備良好的抵抗力，傷口出現(xiàn)之后凝血因子發(fā)揮正常功能，可以達(dá)到止血的功效，而且這些傷口出現(xiàn)之后身體有足夠的抵抗力能夠?qū)辜?xì)菌入侵，傷口的愈合速度一般是比較快的。如果發(fā)現(xiàn)身上總是有難以愈合的傷口，不排除是抵抗力薄弱引起。
3、精神不振
精神狀態(tài)變差，這是免疫力薄弱的標(biāo)志。很多人長(zhǎng)時(shí)間精神萎靡，疲勞乏力，有可能是抵抗力太差的表現(xiàn)，身體沒有足夠的精力維持正常生命活動(dòng)，表現(xiàn)出來的就是疲勞乏力，精神不振。有這種現(xiàn)象產(chǎn)生也應(yīng)該通過合理的方式來提高抵抗力，維持健康狀態(tài)。
4、容易失眠
睡眠質(zhì)量降低容易帶來負(fù)面影響，很多人的免疫力下降同樣會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)變差，甚至?xí)惺哌@種情況發(fā)生。因此發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力變得薄弱導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，還需通過提高抵抗力的方式擁有高質(zhì)量睡眠，否則兩者相互影響，惡性循環(huán)之后抵抗力會(huì)持續(xù)降低。
5、皮膚容易感染
免疫力下降常見的表現(xiàn)就是容易皮膚感染，因?yàn)槠つw是人體最大的器官，也是身體的一道屏障，在免疫功能下降時(shí)皮膚抵抗力降低，很容易出現(xiàn)皮膚的感染，這些都是抵抗力薄弱常見表現(xiàn)。因此經(jīng)常性出現(xiàn)了皮膚病變，有可能是抵抗力太差引起。
如何提高免疫力？
想要增強(qiáng)免疫力，注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充是關(guān)鍵，維生素，蛋白質(zhì)及時(shí)獲取，人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供量充足，抵抗力會(huì)增強(qiáng)。另外，作息保持規(guī)律，每天睡眠時(shí)間充足時(shí)，養(yǎng)足精神之后器官功能提高，抵抗力也會(huì)保持正常，防止疾病經(jīng)常發(fā)生。在一些空余的時(shí)間可以多鍛煉身體，通過這種方式也能夠激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞，讓免疫功能提高。
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免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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免疫是指身體抵抗外部入侵并保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的能力。免疫可分為特異性免疫和非特異性免疫。獲得性免疫免疫是指被生下來就有的，例如，豬瘟在豬群中迅速蔓延，但與人類無關(guān)。這是因?yàn)槿祟惒⒎翘焐突加羞@種疾病。獲... 詳細(xì)»
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可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整生活作息習(xí)慣等方式提高免疫力。1、調(diào)整飲食：飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶等，體內(nèi)所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。2、... 詳細(xì)»
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