為了促進身體的健康，最重要的就是提高免疫力。很多人在免疫功能薄弱時就會出現(xiàn)各種不良癥狀，一旦有抵抗力下降的信號應該及時調(diào)節(jié)身體，通過保持良好生活習慣的方式讓免疫功能增強，抵抗力才會提高而維持身體健康。免疫功能太差，身體會有哪些提醒呢？
1、容易感冒
免疫功能下降主要的特點就是容易生病，特別是在換季階段，秋冬季節(jié)動不動就生病，這是抵抗力薄弱的表現(xiàn)，身體沒有足夠的能力對抗外來病原體的入侵，可能就會經(jīng)常有疾病發(fā)生，特別是感冒，發(fā)燒等情況經(jīng)常出現(xiàn)，也是免疫功能薄弱的標志。
2、傷口難愈合
如果身上有一些傷口形成之后長時間無法愈合，也要警惕免疫功能下降。因為正常人身體具備良好的抵抗力，傷口出現(xiàn)之后凝血因子發(fā)揮正常功能，可以達到止血的功效，而且這些傷口出現(xiàn)之后身體有足夠的抵抗力能夠?qū)辜毦肭?，傷口的愈合速度一般是比較快的。如果發(fā)現(xiàn)身上總是有難以愈合的傷口，不排除是抵抗力薄弱引起。
3、精神不振
精神狀態(tài)變差，這是免疫力薄弱的標志。很多人長時間精神萎靡，疲勞乏力，有可能是抵抗力太差的表現(xiàn)，身體沒有足夠的精力維持正常生命活動，表現(xiàn)出來的就是疲勞乏力，精神不振。有這種現(xiàn)象產(chǎn)生也應該通過合理的方式來提高抵抗力，維持健康狀態(tài)。
4、容易失眠
睡眠質(zhì)量降低容易帶來負面影響，很多人的免疫力下降同樣會導致精神狀態(tài)變差，甚至會有失眠這種情況發(fā)生。因此發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力變得薄弱導致睡眠質(zhì)量下降，還需通過提高抵抗力的方式擁有高質(zhì)量睡眠，否則兩者相互影響，惡性循環(huán)之后抵抗力會持續(xù)降低。
5、皮膚容易感染
免疫力下降常見的表現(xiàn)就是容易皮膚感染，因為皮膚是人體最大的器官，也是身體的一道屏障，在免疫功能下降時皮膚抵抗力降低，很容易出現(xiàn)皮膚的感染，這些都是抵抗力薄弱常見表現(xiàn)。因此經(jīng)常性出現(xiàn)了皮膚病變，有可能是抵抗力太差引起。
如何提高免疫力？
想要增強免疫力，注意營養(yǎng)物質(zhì)補充是關鍵，維生素，蛋白質(zhì)及時獲取，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)提供量充足，抵抗力會增強。另外，作息保持規(guī)律，每天睡眠時間充足時，養(yǎng)足精神之后器官功能提高，抵抗力也會保持正常，防止疾病經(jīng)常發(fā)生。在一些空余的時間可以多鍛煉身體，通過這種方式也能夠激活體內(nèi)的免疫細胞，讓免疫功能提高。
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