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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
騎車是一種非常受歡迎的運(yùn)動方式，有許多好處，包括增強(qiáng)體質(zhì)和減肥瘦身、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩壓力等。
1、增強(qiáng)體質(zhì)和減肥瘦身：騎車時，人體大部分肌肉都參加工作，能有效鍛煉下肢肌、心肺耐力，提高人體新陳代謝和免疫功能。此外，騎車還能減肥塑身，使身材勻稱。
2、促進(jìn)血液循環(huán)：騎單車的過程中，血液循環(huán)會加速，血液可以供給心肌足夠的氧氣，預(yù)防或是緩解冠心病。同時還可以強(qiáng)化血管，預(yù)防高血壓等疾病。
3、舒緩壓力：現(xiàn)代都市人壓力大，情緒波動也很大。而騎車可以讓人在戶外呼吸新鮮空氣，觀賞風(fēng)景，自然風(fēng)光能夠提升人的情緒，減輕焦慮和緊張情緒，有助于緩解身心壓力，改善心情。
總之，騎車有很多好處，是一項非常健康、有益的運(yùn)動方式。但請注意，在騎車的過程中要注意安全。
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