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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子身高的成長受到遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多種因素的影響，如果孩子個子不高，建議通過以下方法進行改善：
首先，保證營養(yǎng)均衡。營養(yǎng)對于孩子的生長至關(guān)重要，多吃些富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如雞蛋、奶制品、豆類等，保證蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)的攝入，能在一定程度上促進身高增長。
其次，保持適量運動。適量運動能夠促進骨骼的生長發(fā)育，使骨骼更加健康。建議適當進行游泳、打籃球、打羽毛球等運動。
另外，保證睡眠。睡眠是孩子生長發(fā)育的重要條件，應該培養(yǎng)孩子良好的睡眠習慣，保證每天能有充足的睡眠時間。
孩子身高如果相比同齡人過低，要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下明確原因并制定治療方案。
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