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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
個(gè)子長(zhǎng)不高體型偏瘦，可能是由多種原因?qū)е碌模韵率且恍┛赡艿脑蚝徒ㄗh：
1.遺傳因素：如果父母雙方都比較矮小或者體型偏瘦，那么孩子很可能也會(huì)遺傳到這些特征。建議定期帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療可能存在的疾病，有助于保障孩子的身體健康。
2.營(yíng)養(yǎng)不良：如果孩子的飲食不均衡，攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)導(dǎo)致身體無法正常發(fā)育，從而影響身高和體重的增長(zhǎng)。建議保證孩子的飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
3.運(yùn)動(dòng)不足：如果孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，身體就無法得到充分的鍛煉，從而導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高和體型偏瘦。鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、跑步等，有助于增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量，促進(jìn)身高和體重的增長(zhǎng)。
4.疾病因素：某些疾病也可能導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高和體型偏瘦。例如，甲狀腺功能減退癥、生長(zhǎng)激素缺乏癥等疾病都會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。建議及時(shí)就醫(yī)處理。
在日常生活中，建議樹立積極自信的心態(tài)，關(guān)注自己的健康和幸福，并與他人建立積極的人際關(guān)系。
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擔(dān)心個(gè)子長(zhǎng)不高是很常見的擔(dān)憂，尤其是在青春期。然而，個(gè)子的高矮受到多種因素的影響。以下是影響身高的因素：1.遺傳因素：個(gè)子高矮主要受到遺傳因素的影響。如果父母身高較矮，那么遺傳到的身高很可能也會(huì)較矮。... 詳細(xì)»
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偏瘦體型怎么改善
可以通過以下一些措施來改善體型：首先，可以增加卡路里的攝取量，通過增加每餐的食量或增加進(jìn)食的次數(shù)來實(shí)現(xiàn)。可以選擇一些高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，例如堅(jiān)果、魚類、牛肉、雞蛋、乳制品、豆類等。此外，還可以選擇一些富... 詳細(xì)»
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個(gè)子不好偏瘦，可能會(huì)給人留下脆弱和不夠健康的印象，以下是一些建議：1.增加飲食攝入量：如果想增加體重，需要攝入更多的熱量，可以適當(dāng)增加主食、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，如米飯、面包、肉類、魚類、堅(jiān)果等。同時(shí)... 詳細(xì)»
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