-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
睡眠不好，夢多且睡眠淺，可能是由多種原因引起的，包括壓力過大、不良生活習慣、抑郁癥，可以通過一般治療、心理治療的方式來治療。
1.壓力過大：白天經歷的不良事件或者壓力可能會在夜間繼續(xù)困擾，導致失眠或睡眠質量下降?？梢酝ㄟ^學習放松技巧、尋求心理咨詢或者尋求其他的幫助來減輕壓力和焦慮。
2.不良生活習慣：比如，睡前過度使用電子設備、吃太多晚餐、或者睡眠環(huán)境太吵或者太亮等都可能會導致睡眠不好，調整這些生活習慣可能會對改善睡眠質量有所幫助。
3.抑郁癥：抑郁癥會影響人的睡眠模式，導致早醒、睡眠不深、夢境頻繁等問題。心理專家可以幫助人們理解抑郁給睡眠帶來的影響，并提供相應的幫助和治療。
如果嘗試了這些方法后仍然無法改善，可能需要尋求專業(yè)的幫助和治療。
-
-
睡眠質量差，多夢，淺睡眠是...
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
做夢屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
夢多睡眠質量差用什么方法可...
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
淺眠多夢易醒什么原因
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長腦血管病、癡...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長神經內科危重...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經科
擅長：擅長錐外系統(tǒng)疾病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經科
擅長：擅長腦卒中、癲癇...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經內科
擅長：長期從事腦血管病...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經科
擅長：擅長中樞神經系統(tǒng)...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經內科
擅長：專長：癲癇，腦血...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長腦血管病、帕...
-
-
福州市第四醫(yī)院 神經科
擅長：擅長腦血管病、重...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長急慢性中毒、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長各種職業(yè)中毒...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經內科
擅長：擅長職業(yè)性急慢性...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經內科
睡眠不好咋辦
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
易醒多夢，睡眠淺吃什么
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經內科
晚上睡眠不好
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
淺睡眠怎么調整成深睡眠
-
-
多夢淺睡眠大腦不休息怎么回事
多夢淺睡眠大腦不休息可能是由于多種因素引起的。一、原因：1.環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境吵鬧、光線太亮，或者受到外界因素干擾，都會導致睡眠質量下降，無法進入深度睡眠狀態(tài)，從而造成多夢淺睡眠。2.心理原因：心... 詳細»
-
-
淺眠多夢，探索深度睡眠的秘密之旅
相信大家都體驗過晚上睡覺時處于淺睡眠的狀態(tài)，并且還常伴隨的夢境連綿不斷的狀態(tài)。那這究竟是怎么回事呢？我個人認為淺睡眠可能與工作壓力過大、生活節(jié)奏過快有關。長時間的精神緊張和壓力積累，容易導致睡眠質量下... 詳細»
-
-
精神疲乏下肢酸軟睡眠多夢
精神疲乏、下肢酸軟以及多夢可能是由多種原因引起的。首先，長時間的精神緊張和壓力可能導致精神疲乏。在忙碌和緊張的日常生活中，大腦需要持續(xù)高效地工作以處理各種信息，長時間的工作和學習可能導致大腦疲勞。此外... 詳細»
-
-
多夢睡眠質量不好背后的真相：揭開神秘面紗
近期很多患者和我反映自己最近總是睡不好，晚上睡覺時經常做夢，白天工作都沒精神，這到底是什么原因呢？1、??生活壓力大：現(xiàn)在的物價確實是越來越高，人們的工作和生活壓力也越來越大，容易影響正常的睡眠，即使... 詳細»
-
-
多夢睡眠質量不好起床頭痛是甲亢嗎
多夢、睡眠質量不好、起床頭痛可能是甲亢。甲亢是甲狀腺分泌過多甲狀腺素的一種疾病。甲狀腺素具有調節(jié)新陳代謝和能量消耗的作用，過多的甲狀腺素會增加心率和新陳代謝速度，影響多個器官和系統(tǒng)的功能，從而導致多夢... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號